Oskar und ich – I feel alive again

Wann habt ihr das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Dieses Gefühl, etwas zu entdecken, das schon immer da war, nur nicht im eigenen Leben? Der Adrenalinkick, wenn man es zum ersten Mal macht. Diese komplette Reizüberflutung mit Glücksgefühl und Serotonin? Von Narben & Operationen Nein, dies wird kein Tagebucheintrag zu meinem ersten Mal, sondern…

KSÜ – Körperstabilisations Work-Out

Dieses Work-Out absolvierst du mit Eigenkraft, sprich ohne Gewichte, ohne zusätzliche Einflüsse. Deshalb ist es perfekt für Anfänger. Wenn du es öfter machst, musst du es lediglich anpassen. Wiederhole immer bei zwei Einheiten die gleiche Zeit und pack dann noch mal 5 Sekunden oben drauf. Wenn du komplett neu im Thema Fitness bist, dann reichen…