KSÜ – Körperstabilisations Work-Out

Dieses Work-Out absolvierst du mit Eigenkraft, sprich ohne Gewichte, ohne zusätzliche Einflüsse. Deshalb ist es perfekt für Anfänger. Wenn du es öfter machst, musst du es lediglich anpassen. Wiederhole immer bei zwei Einheiten die gleiche Zeit und pack dann noch mal 5 Sekunden oben drauf. Wenn du komplett neu im Thema Fitness bist, dann reichen…